Cél: otthon, fizioterápiás klinikán, edzőteremben vagy fitneszklubban végzett erő-, rehabilitációs és fitneszgyakorlatok.
A gyakorlatok célja az izomerő növelése, a tartáshibák kijavítása, a mozgástartomány és a mozgáskoordináció növelése, megfelelő gyakorlatok elvégzésével segíthetnek a felesleges testzsír elégetésében is.
A Power Band Mini hurkok különböző ellenállásainak köszönhetően az egyéni képességeknek és igényeknek megfelelően kiválasztható a gyakorlatok nehézségi szintje.